آیا از نخ دندان به روش درست استفاده می کنید؟

نخ دندان چیست و چرا اهمیت دارد؟

میله های نخ دندان که به عنوان نخ دندان نیز شناخته می شود، ابزارهای پلاستیکی یا زیست تخریب پذیر کوچکی هستند که کشش کوتاهی از نخ دندان را با یک دسته ترکیب می کنند. برخلاف نخ‌های نخی سنتی که نیاز به پیچیدن آن به دور انگشتانتان دارد، نخ‌های نخ دندان چسبندگی مناسبی را ارائه می‌دهند که دسترسی به دندان‌های آسیاب پشتی را به میزان قابل توجهی آسان‌تر می‌کند. آنها به یکی از محبوب ترین ابزارهای بهداشت دهان در خانواده ها در سراسر جهان تبدیل شده اند، به ویژه در میان افرادی که نخ دندان کشیدن معمولی را ناخوشایند یا وقت گیر می دانند.

اهمیت استفاده از نخ دندان را نمی توان نادیده گرفت. انجمن دندانپزشکی آمریکا به طور مداوم تمیز کردن روزانه بین دندانی را برای از بین بردن پلاک و ذرات غذایی که مسواک به سادگی نمی تواند به آنها برسد توصیه می کند. این تجمعات بدون توجه به حفره ها، بیماری لثه و حتی مشکلات سلامت سیستمیک مرتبط با باکتری های دهان منجر می شوند. استفاده از نخ دندان باعث می شود افراد به خصوص کودکان و افراد مسن این مرحله را کامل کنند.

انواع چوب نخ دندان موجود در بازار

همه نخ های نخ دندان یکسان ایجاد نمی شوند. تنوع موجود امروزه نیازها، ترجیحات و شرایط دندانی متفاوتی را برآورده می کند. درک تفاوت ها به شما کمک می کند تا خرید آگاهانه تری داشته باشید.

توسط مواد فلوس

• میله های نخ نایلونی: رایج ترین نوع. آنها قوی، مقرون به صرفه هستند و در نسخه های موم شده یا بدون موم موجود هستند. گزینه های واکس شده راحت تر بین دندان های سفت می لغزند.
• نخ های PTFE (پلی تترا فلوئورواتیلن): ساخته شده از یک ماده تک رشته ای که در برابر خرد شدن مقاومت می کند. ایده آل برای افرادی که دندان هایی با فاصله نزدیک دارند یا کارهای دندانپزشکی مانند روکش و بریج دارند.
• نخ دندان قابل تجزیه زیست تخریب پذیر یا کمپوست پذیر: گزینه های سازگار با محیط زیست ساخته شده با دسته های گیاهی و نخ ابریشم طبیعی یا الیاف بامبو. یک انتخاب رو به رشد در میان مصرف کنندگان آگاه از محیط زیست.

بر اساس ویژگی طراحی

• دسته های استاندارد Y شکل یا F شکل: شکل Y دسترسی بهتری به دندان‌های آسیاب پشتی ایجاد می‌کند، در حالی که شکل F فشرده‌تر و راحت‌تر برای سفر است.
• چوب خراش زبانه دو کاره: برخی از محصولات از یک پاک کننده زبان در انتهای مخالف دسته استفاده می کنند که کارایی را به حداکثر می رساند.
• میله های نخ دندان طعم دار: طعم‌های نعناع، دارچین یا آدامس برای تشویق کودکان به استفاده منظم از نخ دندان مؤثر هستند.

نحوه استفاده صحیح از نخ دندان

بسیاری از افراد از نخ دندان استفاده می کنند، اما هنوز به دلیل تکنیک نامناسب، بخش های کلیدی را از دست می دهند. پیروی از مراحل صحیح تضمین می کند که حداکثر میزان پلاک و جرم را بدون آسیب رساندن به لثه های خود پاک کنید.

تکنیک گام به گام

• چوب را محکم نگه دارید بین انگشت شست و سبابه خود، برای جلوگیری از اعمال فشار زیاد، دست خود را آرام نگه دارید.
• نخ دندان را به آرامی هدایت کنید بین دو دندان با استفاده از حرکت زیگزاگ. هرگز نخ را به سمت پایین نچسبانید، زیرا می تواند به بافت لثه ظریف بریده شود.
• نخ را به شکل C خم کنید اطراف هر دندان و به آرامی زیر خط لثه بلغزانید. این جایی است که بیشتر پلاک ها جمع می شوند و اغلب نادیده گرفته می شوند.
• نخ را بالا و پایین ببرید در امتداد سطح هر دندان - هم دندانی که در حال تمیز کردن آن هستید و هم همسایه آن - قبل از حرکت.
• سر نخ دندان را بشویید با آب بین دندان ها برای جلوگیری از توزیع مجدد باکتری ها در سراسر دهان.
• بعد از یک بار مصرف دور بریزید. برخلاف رول نخ نخی که هر بار یک قسمت تازه از آن می برید، نخ نخ هرگز نباید دوباره استفاده شود - نخ ضعیف می شود و باکتری ها روی آن جمع می شوند.

زمان ایده آل برای استفاده از نخ دندان قبل از مسواک زدن در شب است. این کار باعث شل شدن غذا و پلاک بین دندان‌ها می‌شود و به خمیردندان فلوراید اجازه می‌دهد در طول مسواک زدن به طور موثرتری نفوذ کند. با این حال، یکنواختی بسیار بیشتر از زمان بندی اهمیت دارد - استفاده از نخ دندان یک بار در روز و در هر زمانی به مراتب بهتر از نخ دندان نکشیدن است.

استیک های نخ دندان در مقابل نخ های نخ سنتی: مقایسه مستقیم

یک بحث دیرینه در مراقبت از دندان این است که آیا نخ دندان به اندازه نخ نخ سنتی موثر است یا خیر. هر دو بسته به نیاز کاربر مزایا و معایبی دارند.

برای بیشتر بزرگسالان، نخ دندان هنگام استفاده از تکنیک مناسب، تمیز کردن کافی را فراهم می کند. کلید این است که از هر ابزاری که به طور مداوم استفاده می کنید استفاده کنید. نادیده گرفتن نخ دندان به طور کلی بسیار مضرتر از انتخاب ابزار "کمتر بهینه" است.

ملاحظات ویژه برای گروه های خاص

کودکان و نوجوانان

نخ دندان به طور گسترده ای به عنوان بهترین نقطه ورود برای کودکانی که نخ دندان کشیدن را یاد می گیرند در نظر گرفته می شود. دستگیره یک دستگیره آشنا شبیه مسواک ایجاد می کند و عامل ارعاب را کاهش می دهد. گزینه‌های طعم‌دار در رنگ‌های سرگرم‌کننده نیز باعث می‌شود این عادت کمتر شبیه یک کار طاقت فرسا باشد. والدین باید بر استفاده از نخ دندان برای کودکان زیر 10 سال نظارت داشته باشند تا مطمئن شوند که تکنیک صحیح استفاده می شود و خط لثه به درستی رسیده است.

سالمندان و افراد با مهارت محدود

آرتریت، لرزش دست، یا کاهش قدرت گرفتن می تواند نخ دندان سنتی را تقریبا غیرممکن کند. میله های نخ دندان با دسته های ارگونومیک به طور خاص برای افراد مسن و افرادی که شرایطی دارند که بر کنترل حرکت ظریف تأثیر می گذارد مفید است. نسخه‌های با دسته بلند دسترسی و کنترل بیشتری را فراهم می‌کنند و نگهداری مستقل از مراقبت از دهان را برای افراد بیشتری واقعی می‌کنند.

افرادی که بریس یا کار دندانپزشکی دارند

برای کسانی که بریس های ارتودنسی دارند، نخ های استاندارد ممکن است به طور موثر پشت سیم نخ نشوند. نخ دندان های ارتودنسی که همراه با نخ نخ استفاده می شوند به طور کلی در این موارد توصیه می شوند. با این حال، افرادی که دارای تاج، بریج، یا شکاف بین دندانی وسیع هستند ممکن است متوجه شوند که نخ‌های PTFE خاصی برای تمیز کردن اطراف ترمیم‌ها به خوبی کار می‌کنند. همیشه برای مشاوره شخصی با ارتودنتیست یا دندانپزشک خود مشورت کنید.

چگونه بهترین نخ دندان را برای نیازهای خود انتخاب کنید

با ده ها مارک و سبک موجود، محدود کردن بهترین گزینه به چند معیار عملی ختم می شود:

• فاصله دندانی: تماس های محکم بین دندان ها از نخ اپیلاسیون شده یا PTFE بهره می برد که بدون ساییدگی یا شکستگی به داخل می لغزد.
• حساسیت لثه: اگر لثه‌های شما به راحتی خونریزی می‌کنند، نخ نرم‌تری را انتخاب کنید و به جای اجتناب از نخ دندان کشیدن، از تکنیک مناسب اطمینان حاصل کنید. حساسیت اغلب در عرض دو هفته پس از استفاده مداوم از نخ دندان بهبود می یابد.
• شکل دسته: دسته های Y شکل دسترسی بهتری به دندان های عقب را فراهم می کند. دسته های F شکل یا مستقیم به راحتی در جلوی دهان مانور می دهند.
• سازگاری با محیط زیست: اگر پایداری برای شما مهم است، به دنبال دسته های زیست تخریب پذیر ساخته شده از نشاسته ذرت یا بامبو و نخ الیاف طبیعی باشید.
• مهر پذیرش ADA: محصولاتی که این مهر و موم را نشان می دهند به طور مستقل از نظر ایمنی و کارایی آزمایش شده اند - یک شاخص کیفیت قابل اعتماد در هنگام ارزیابی مارک های ناآشنا.

اشتباهات رایجی که هنگام استفاده از نخ دندان باید از آنها اجتناب کنید

حتی با در دست داشتن محصول مناسب، برخی عادات اثربخشی روتین نخ دندان کشیدن شما را تضعیف می کند. آگاهی از این مشکلات به شما کمک می کند از هر جلسه حداکثر بهره را ببرید.

• پرش از خط لثه: به سادگی کشیدن نخ دندان بین دندان ها و بیرون کشیدن آن، شیار را از دست می دهد - جیب بین دندان و لثه که در آن باکتری ها رشد می کنند.
• استفاده مجدد از همان چوب چندین بار: نخ نخ استفاده شده الیاف ضعیفی دارد و باکتری هایی را در خود جای داده است که قبلاً از دهان شما خارج شده اند. استفاده مجدد هدف را کاملاً شکست می دهد.
• بیش از حد پرخاشگر بودن: فشار دادن نخ دندان به سمت پایین می تواند به مرور زمان باعث بریدگی یا تحلیل لثه شود. از فشار ملایم و یک حرکت هدایت کننده و نه ضربه ای استفاده کنید.
• نخ دندان کشیدن ناهماهنگ: مزایای استفاده از نخ دندان از طریق عادت روزانه انباشته می شود. استفاده از نخ دندان یک بار در هفته محافظت بسیار کمتری نسبت به نخ دندان کشیدن هر روز دارد.
• غفلت از شستشو: عدم شستشوی دهان پس از نخ دندان کشیدن، به جای شستن، ذرات موجود در حفره دهان را شل می کند.

نگهداری و مسافرت با چوب نخ دندان

یکی از مزیت های بارز نخ های نخ دندان نسبت به نخ های نخی، قابلیت حمل آن ها است. اکثر برندها در کیسه های قابل آب بندی یا کیف های مسافرتی پلاستیکی سخت عرضه می شوند که چوب ها را تمیز نگه می دارد و از شکستن آنها جلوگیری می کند. نگه داشتن یک بسته کوچک در کشوی میز، ماشین یا کیف دستی، استفاده از نخ دندان در حین حرکت بعد از غذا را بسیار کاربردی تر می کند.

هنگام نگهداری از نخ های نخ دندان در خانه، آنها را از رطوبت و نور مستقیم خورشید دور نگه دارید که می تواند به مرور زمان مواد نخ دندان را تخریب کند. اکثر محصولات در صورت نگهداری مناسب دو تا سه سال عمر مفید دارند. بسته بندی را برای توصیه های ذخیره سازی خاص بررسی کنید، به ویژه در مورد محصولات طبیعی یا زیست تخریب پذیر که ممکن است ویژگی های دوام متفاوتی داشته باشند.

چه در خانه باشید و یک روال شبانه دقیق انجام دهید یا بعد از ناهار در محل کار از نخ دندان استفاده کنید، نخ دندان‌ها بهداشت دهان و دندان را در دسترس شما قرار می‌دهند. انتخاب نوع مناسب، تسلط بر تکنیک مناسب و ایجاد عادت در برنامه روزانه خود سه رکن استفاده از این ابزار ساده اما قدرتمند دندانپزشکی هستند.