آیا نخ دندان کشیدن اشتباه می کنید؟ نحوه استفاده صحیح از فلوس پیک

چرا تکنیک صحیح نخ دندان در واقع اهمیت دارد؟

اکثر مردم برای از بین بردن ذرات غذای قابل مشاهده که بین دندان هایشان گیر کرده است نخ دندان می کشند، اما هدف واقعی بسیار عمیق تر است. نخ دندان برای ایجاد اختلال در تجمع پلاک در امتداد خط لثه و در فضاهای تنگ بین دندان ها که مسواک به سادگی نمی تواند به آن برسد، طراحی شده است. اگر نخ دندان به درستی انجام نشود، این پلاک به طور کامل از بین می‌رود و باکتری‌ها تجمع می‌کنند و در نهایت به التهاب لثه، حفره‌های بین دندان‌ها و حتی تحلیل رفتن لثه در طول زمان کمک می‌کنند. استفاده از نخ دندان بدون تکنیک مناسب اغلب به افراد احساس امنیت کاذب می‌دهد، زیرا احساس می‌کنند که بین دندان‌های خود را تمیز می‌کنند، حتی زمانی که این حرکت عملاً تجمعی را که باعث مشکلات طولانی‌مدت دندانی می‌شود، از بین نمی‌برد. درک روش صحیح استفاده از نخ دندان را از یک عادت سریع به بخشی موثر از روال مراقبت از دهان شما تبدیل می کند.

اشتباهات رایجی که مردم با استفاده از فلوس مرتکب می شوند

نخ‌های نخ‌دار به این دلیل محبوب هستند که مانور آنها راحت‌تر و راحت‌تر از نخ‌های نخی سنتی است، اما طراحی آن‌ها بسیاری از افراد را به سمت عادت‌هایی سوق می‌دهد که اثربخشی آن‌ها را کاهش می‌دهد. شناخت این خطاهای رایج اولین قدم برای رفع آنهاست.

• نخ را مستقیماً بین دندان ها فشار دهید به جای اینکه آن را روی هر سطح دندان خم کنید
• فقط یکبار نخ را بدون تمیز کردن دو طرف شکاف از داخل آن رد کنید
• پرش از دندان‌های عقب، زیرا زاویه‌دهی صحیح آن سخت‌تر است
• استفاده مجدد از همان بخش از یک پیک در چندین دندان، گسترش باکتری به جای حذف آن
• نخ دندان کشیدن بیش از حد تهاجمی، که می تواند به جای پاک کردن ملایم پلاک، لثه ها را بریده یا تحریک کند.

تکنیک صحیح استفاده از نخ دندان

با استفاده از a نخ دندان به طور موثر به حرکتی آهسته تر و آگاهانه تر از آنچه اکثر مردم به آن عادت دارند نیاز دارد. با هدایت ملایم نخ دندان بین دو دندان و با استفاده از یک حرکت اره کردن خفیف عقب و جلو به جای فشار دادن آن به سمت پایین شروع کنید که به جلوگیری از کوبیدن آن به بافت لثه کمک می کند. هنگامی که نخ دندان به خط لثه رسید، آن را به شکل C در کنار یک دندان خم کنید و آن را به آرامی دو یا سه بار به سمت بالا و پایین بلغزانید تا پلاک در امتداد آن سطح پاک شود. قبل از حرکت پیک به شکاف بعدی، همین حرکت انحنای را روی دندان همسایه تکرار کنید. این بدان معناست که هر فضای بین دو دندان در واقع نیاز به تمیز کردن دو سطح مجزا دارد، نه فقط یک عبور سریع از وسط.

فرآیند گام به گام

• نخ دندان را به آرامی بین دو دندان با حرکت اره کردن کمی هدایت کنید
• نخ را به شکل C در برابر سطح دندان اول خم کنید
• نخ را دو تا سه بار در امتداد خط لثه بالا و پایین بکشید
• نخ را روی دندان همسایه خم کنید و این حرکت را تکرار کنید
• به شکاف بعدی بروید و همین روند را برای هر دندان ادامه دهید

رسیدن به دندان های عقبی بدون پرش

دندان های آسیاب پشت دهان اغلب در حین استفاده از نخ دندان نادیده گرفته می شوند، زیرا دسترسی و دیدن آنها سخت تر است. دسته نخ دندان را کمی کج کنید و سر خود را به طرف آینه بچرخانید تا زاویه واضح تری روی این سطوح پشتی داشته باشید. می‌تواند به باز کردن دهانتان بیشتر از حد طبیعی کمک کند و با استفاده از انگشتتان گونه‌تان را به آرامی از مسیر بیرون بکشید، و بدون ضربه زدن به داخل گونه‌تان، فضای بیشتری برای مانور دادن به انتخاب می‌دهد. اگر نخ دندان استاندارد خیلی سفت و سخت به نظر می‌رسد که نمی‌تواند در پشت زاویه مناسبی داشته باشد، به دنبال نخ‌هایی با گردن باریک و انعطاف‌پذیر باشید، زیرا این نخ‌ها به‌طور خاص برای خم شدن و رسیدن راحت‌تر به دندان‌های آسیاب طراحی شده‌اند.

چگونه انتخاب فلوس با نخ نخ سنتی مقایسه می شود

هر دو نخ نخ و نخ سنتی می‌توانند در صورت استفاده صحیح مؤثر باشند، اما هر کدام دارای معاوضه‌هایی هستند که قبل از انتخاب مناسب‌تر برای روتین شما ارزش درک دارند.

نشانه هایی که نشان می دهد ممکن است نخ دندان اشتباه استفاده کنید

هنگامی که تکنیک نخ دندان نیاز به تنظیم دارد، دهان شما اغلب سیگنال های واضحی می دهد. معمولاً خونریزی لثه در حین نخ دندان کشیدن به عنوان نشانه ای برای استفاده کمتر از نخ دندان اشتباه گرفته می شود، اما این اغلب نشانه ای از التهاب لثه ناشی از پلاک هایی است که به درستی پاک نشده اند و خونریزی معمولاً طی یک یا دو هفته از نخ دندان کشیدن مداوم و ملایم کاهش می یابد. بوی بد مداوم بوی بد دهان علیرغم مسواک زدن منظم نیز می تواند نشان دهنده از بین رفتن پلاک بین دندان ها باشد که مسواک به تنهایی نمی تواند به آن برسد. اگر نخ دندان به طور مداوم در همان نقطه خرد شود یا گیر کند، این ممکن است نشان دهنده لبه پرکننده خشن یا حفره ای باشد که به جای مشکل تکنیکی به توجه دندانپزشک نیاز دارد. توجه به این سیگنال‌ها به شما کمک می‌کند هم مشکلات تکنیکی و هم مشکلات احتمالی دندانی را زود تشخیص دهید.

ایجاد یک عادت مداوم نخ دندان کشیدن

تکنیک تنها زمانی اهمیت دارد که تبدیل به یک عادت ثابت روزانه شود، و بسیاری از مردم بیشتر از اینکه با مکانیک نخ دندان کشیدن خود با یکپارچگی مبارزه کنند، مشکل دارند. استفاده از نخ دندان یک بار در روز، به طور ایده آل قبل از مسواک زدن در شب، به شما این فرصت را می دهد که پلاک های روز را قبل از اینکه فرصت سفت شدن یک شبه پیدا کند، پاک کنید. نگه داشتن نخ دندان در یک نقطه قابل رویت و به راحتی قابل دسترسی، مانند کنار مسواک یا در یک ظرف کوچک روی پیشخوان، اصطکاک را که اغلب باعث می شود افراد از مرحله رد شوند، از بین می برد. استفاده از نخ دندان با یک عادت موجود، مانند درست بعد از شام یا در طول یک روتین مراقبت از پوست شبانه، می تواند به تقویت آن به عنوان بخشی خودکار از روز کمک کند تا یک مرحله اضافی اختیاری.